МЫ ПЕРЕШЛИ НА ДРУГОЙ  САЙТ: https://vroospc.nethouse.r

Базовые упражнения

Вашему вниманию представлены базовые упражнения на все группы мышц. Упражнения которые за несколько десятилетий со времен золотой эпохи бодибилдинга доказали свою эффективность.Я не беру в расчёт различные незапатентованные упражнения типа реверанс выпадов и т.п. Каждое упражнение Вы можете отдельно изучить, если у Вас есть вопросы по технике выполнения то буду рад Вашим сообщениям.

Упражнения для груди

Жим штанги лёжа

Жим гантелей лежа

Пуловер

Сведение рук в кроссовере

Сведения рук в тренажере бабочка

Жим от груди в тренажере сидя

Разведение гантелей лежа

Отжимания от пола