+7 (950) 752-68-58; +7 (950) 759-60-30
Категория: Мероприятия | Просмотров: 9 | Добавил: Владимир | Дата: 16.06.2021 | Комментарии (0)

Категория: Мероприятия | Просмотров: 2 | Добавил: Владимир | Дата: 16.06.2021 | Комментарии (0)

Категория: Мероприятия | Просмотров: 2 | Добавил: Владимир | Дата: 16.06.2021 | Комментарии (0)

Категория: Мероприятия | Просмотров: 2 | Добавил: Владимир | Дата: 16.06.2021 | Комментарии (0)

Категория: Мероприятия | Просмотров: 1 | Добавил: Владимир | Дата: 16.06.2021 | Комментарии (0)

  • спортивная подготовка по спорту глухих
  • спортивная подготовка по спорту лиц с интеллектуальными нарушениями;
  • спортивная подготовка по спорту лиц с поражением опорно-двигательного аппарата
  • спортивная подготовка по спорту слепых;
  • спортивная подготовка по футболу лиц с заболеванием церебральным параличем;
  • пропаганда физической культуры, спорта и здорового образа жизни;
  • проведение занятий физкультурно-спортивной направленности по месту проживания граждан;
  • организация и проведение официальных спортивных мероприятий;
  • участие в организации официальных спортивных мероприятий;
  • организация и проведение официальных физкультурных (физкультурно-оздоровительных) мероприятий;
  • обеспечение доступа к спортивным объектам;
  • организация развития национальных видов спорта;
  • организация и проведение физкультурных и спортивных мероприятий в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (за исключением тестирования выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО);
  • организация и проведение мероприятий по военно-прикладным видам спорта;
  • организация и проведение мероприятий по служебно-прикладным видам спорта;
  • организация и проведение всероссийских смотров физической подготовки граждан допризывного и призывного возрастов к военной службе;
  • организация и проведение спортивно-оздоровительной работы по развитию физической культуры и спорта среди различных групп населения;
  • организация и обеспечение экспериментальной и инновационной деятельности в области физкультуры и спорта.
Категория: Мероприятия | Просмотров: 28 | Добавил: Владимир | Дата: 28.05.2021 | Комментарии (0)


27.02.2021 года прошла аттестация по дзю-дзютсу 
в городе Сираи префектуры Тиба (Япония).
Присвоен 1 дан Оно Таидзо
02/27/2021 passed certification 
in ju-jutsu
in the city of Shirai, 
Chiba Prefecture (Japan).
Assigned 1 dan Ono Taizo​​​​​​​
2021年2月27日柔術の認証に合格
千葉県白井市(日本)。
割り当てられた1段小野大蔵
Категория: Аттестации | Просмотров: 31 | Добавил: Владимир | Дата: 29.04.2021 | Комментарии (0)


27.02.2021 года прошла аттестация по дзю-дзютсу в городе Тэнри префектуры Нара (Япония).
Присвоен 10 кю Накадзима Иори
02/27/2021 passed certification in 
ju-jutsu in the city of Tenri, 
Nara prefecture (Japan).
Assigned 10 kyu to Nakajima Iori
2021年2月27日奈良県天理市柔術の認証に
合格しました。
中島伊織に10kyuを割り当て
Категория: Аттестации | Просмотров: 31 | Добавил: Владимир | Дата: 29.04.2021 | Комментарии (0)

Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период.

 

Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период.Все спортсмены мира ищут дополнительные возможности, что бы улучшить свою спортивную форму. Тренировка с резиновым эспандером, это отдельный вид упражнений борца самбиста или дзюдоиста. Чаще всего этот вид тренировки используют в летний период в спортивном лагере или на учебно-тренировочном сборе. Упражнения с эспандером позволяют довольно точно повторять технику бросков. Опытные борцы  имитируют (повторяют) почти всю технику самбо или дзюдо. Часто тренировки с резиновым эспандером используют в переходный период или после травмы. Работа с эспандером может заменить временное отсутствие спаринг партнёра. Не все тренера, а тем более спортсмены представляют, как можно работать с резиновым эспандером. Давайте рассмотрим, как можно тренироваться и какие есть возможности для повышения своего мастерства.

Техника безопасности при работе с резиновым эспандером.

1.Зацепляя эспандер проверьте поверхность, где вы его крепите. Эспандер может разорваться.

2.Надёжно закрепите эспандер в руках. Не натягивая его несколько раз оберните вокруг рук. 2-3 оборота, а потом только натяните его.

Как выбрать "резину" для тренировки.

Основное требование к резиновому эспандеру следующее: эспандер должен легко растягиваться, не мешать выполнять движения.  Если выбранный эспандер искажает технику приёма, не дает вам правильно выполнить приём, то его надо заменить на менее упругий. Длина может быть от 4 до 5 метров. Лучше всего использовать эспандер с матерчатой оплётке такой как у лыжников.

Общее начало работы с резиновым эспандером для приёмов борьбы самбо и дзюдо.

Резиновый эспандер. Надо натянуть резину.Резиновый эспандер. Правильный крепёж.Закрепив "резину" на предмете (шведская стенка) и в  руках отойдите на такое расстояние, чтобы "резина" всегда была натянута. Перед входом и после выхода из приёма эспандер не должен провисать. Всё  надо начинать с движений руками.

 

Упражнения с резиновым эспандером. Первые движения рук.

Общее начало работы с резиновым эспандером для приёмов борьбы самбо и дзюдо.

Из этих фотографий видно, что одна рука имитирует захват под локоть, а другая  за отворот. Движение руками показаны в правосторонней стойке, значит правая рука имитирует захват отворота кимоно. Рывок руками нужно делать до уровня своих плеч. Примечание. Учитесь сразу в правую и левую сторону. Как только вы освоите работу руками на месте начинайте двигаться отступая назад (постепенно растягивая резину) и двигаясь вперёд ( постепенно сокращая натяжение резины). Не спешите сразу делать полный вход в приём. С начало осваивайте движения рук. Нужно выработать привычку с начало рывок руками, а потом движение ног и туловища.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через спину - morote-seoi-nage.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через спину - morote-seoi-nage.

 Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через спину - morote-seoi-nage.Обратите внимание. Движение начинается и заканчивается одним и тем же положением. После завершения имитации приёма резина должна быть растянута. Не спешите тренировать низкий сед в положении броска через спину. Начните с полусогнутых ног. Хотите проверить, как у вас получается, увеличьте скорость подворотов. Попробуйте усложнить задание один вход влево, один вход в право. Теперь поменяем постановку ног для броска передняя подножка (tomoe-nage).

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через спину - morote-seoi-nage.

Начинайте на занятии  комбинировать правая сторона, левая сторона, бросок через спину, бросок передняя подножка. Обратите внимание на пред последнюю фотографию Поворачивайте корпус так чтобы резина прижималась к спине.

Упражнения с резиновым эспандером. Ошибки для этих приёмов.

Упражнения с резиновым эспандером. Ошибки для этих приёмов.

 Ошибки будут всегда. Давайте их разберём. Первое фото - рука имитирующая захват за отворот опускает локоть вниз. В этом случае резина соскочит с руки. Второе фото - расстояние между руками меньше ширины ваших плеч. Третье фото - измерьте расстояние между вашими руками. Четвёртое фото - рука имитирующая захват под локоть опустилась на живот. Конечно это не все ошибки которые у вас возникнут.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через спину - morote-seoi-nage.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через спину - morote-seoi-nage.Посмотрите другой вариант входа на бросок через спину. Этот вариант входа заставляет спортсмена с начало работать руками, а потом разворачиваться для броска. Попробуйте с каждым входом отступать от стенки всё дальше и дальше, растягивая эспандер.  Сопротивление будет возрастать. Придётся увеличивать скорость входа. Пробуйте комбинировать стороны подворота или постановку ног для броска через спину и передней подножки.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через голову - tomoe-nage.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через голову - tomoe-nage.В броске через голову необходимо научиться с начало тянуть руками, а потом подсаживаться под партнёра. Это упражнение с резиной  позволяет отработать этот момент. Ошибка здесь простая. С начало делают присед, а потом тянут руками. Это упражнение можно делать с отступлением назад (постепенно растягивая резину), с приставными шагами в право и влево. Если вам покажется, что это лёгкое упражнение, возьмите в каждую руку  гантель. Её вес зависит от вашей весовой категории.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок передняя подсечка- Sasae-tsurikomi-ashi.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок передняя подсечка- Sasae-tsurikomi-ashi.В броске передняя подсечка основную роль играют руки. Нога создаёт преграду и человек теряет равновесие споткнувшись. Это упражнение удобно делать в право и влево. Отступая назад, комбинирую с другими приёмами, в руки можно взять отягощение.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок подсечка изнутри - Ko-uchi-gari.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок подсечка изнутри - Ko-uchi-gari.

Делая имитацию броска подсечка изнутри усложните задание. Разбросайте на полу спички. И выполняя это задание соберите их.

Упражнения с резиновым эспандером. Бросок через спину с колен - Seoi-otoshi.

Упражнения с резиновым эспандером. Бр
		<!-- ... Читать дальше »

Категория: Индивидуальные тренировки | Просмотров: 25 | Добавил: Владимир | Дата: 22.04.2021 | Комментарии (0)

1 2 3 4 5 6 »