МЫ ПЕРЕШЛИ НА ДРУГОЙ  САЙТ: https://vroospc.nethouse.r

Упражнения для ног

Подъемы на носки в тренажере для жима ногами

Подъемы на носки сидя

Подъемы на носки стоя

Поднятия носков

Приседания в тренажере Смита

Приседания со штангой

Приседания со штангой на груди в Смите

Разгибания ног

Румынская тяга

Сгибание ног лежа

Сгибание ног сидя

Сгибание ног стоя

Становая тяга на прямых ногах

Выпады с гантелями

Выпады со штангой

Вышагивания на платформу

Гак-приседания

Жим ногами

Наклоны со штангой на плечах